Dünya Ruh Sağlığı Günü öncesinde ASICS tarafından paylaşılan küresel araştırma, yetişkinlerin uyanık kaldıkları sürenin yüzde 86’sını hareketsiz geçirdiğini ortaya koydu. Marka, modern yaşamın getirdiği hareketsizliğe dikkat çekmek amacıyla dünyanın ilk hareket koruma uyarısını yayımlayarak Sigourney Weaver anlatımıyla hazırlanan yeni belgeselini duyurdu.
Toplam 31 ülkeden 34 bin kişinin katılımıyla gerçekleştirilen çalışma, yetişkinlerin yüzde 53’ünün tavsiye edilen fiziksel aktivite düzeyine ulaşamadığını gösteriyor. Uzmanlarla iş birliği içinde oluşturulan Hareket Koruma Durumu sistemi; bireyleri haftalık hareket sürelerine göre aktif, risk altında ve tehlikede olarak sınıflandırıyor.
Çalışmaya göre katılımcıların yüzde 23’ü haftada 30 dakikadan az egzersiz yaparak tehlikede kategorisinde yer alıyor. Hareketsizlik oranının 2035 yılına kadar yüzde 56 seviyesine çıkarak araştırma kapsamındaki ülkelerde 2,3 milyar yetişkini etkileyeceği öngörülüyor.
Fiziksel Hareketsizlik Ruh Sağlığını ve Yaşam Kalitesini Etkiliyor
Hareketi tehlikede sınıfında bulunan bireylerin ruh hâli puanı 100 üzerinden 60 olarak ölçülürken, aktif grupta bu değer 71’e yükseliyor. Bu durum özellikle 18–24 yaş aralığındaki gençleri etkiliyor; bu yaş grubunun yüzde 57’si önerilen hareket sınırının altında kalırken yüzde 92’si stres, motivasyon kaybı ve uyku problemleri yaşadığını aktarıyor.
Modern yaşamın dijital kolaylıkları nedeniyle katılımcıların yüzde 64’ü gün boyu hareket etmeden yaşamanın kolaylaştığını ifade ediyor. Günlük rutinlerini evden çıkmadan sürdürenlerin tehlikede sınıfına girme olasılığı iki katına çıkarken, araştırmaya katılanların yüzde 41’i günlük işlerini internetten, yüzde 39’u ise iletişimini uzaktan yürütüyor.
Güney Kaliforniya Üniversitesi Biyoloji ve Antropoloji Profesörü David Raichlen şöyle diyor:
“Hareketi bir seçenek hâline getiren bir dünya yarattık. Gerçek anlamda hareket etmeden çalışabiliyor, alışveriş yapabiliyor, sosyalleşebiliyor ve eğlenebiliyoruz. Bu hayatı kolaylaştırsa da bedenlerimiz ve zihinlerimiz sağlıklı kalabilmek için düzenli harekete ihtiyaç duymaya devam ediyor.
Bulgular, hareketin sonradan eklenen bir unsur olmadığını; nasıl hissettiğimizin, düşündüğümüzün ve işlev gösterdiğimizin temel bir parçası olduğunu hatırlatıyor. Cesaret verici olan ise değişim yaratmak için çok fazla harekete ihtiyaç duymamamız. Küçük ve ulaşılabilir fiziksel aktivite anları bile gerçek bir fark yaratabilir. Buradaki asıl mesele, bu anları içinde yaşadığımız dünyaya yeniden dâhil etmek.”
Human Nature Belgeseli ve Günlük 15 Dakika Hareketi
ASICS, ekranların ve konfor alanlarının günlük hareketliliği azaltmasını Sigourney Weaver’ın seslendirdiği Human Nature belgeseli ile ele alıyor. Marka, Dünya Ruh Sağlığı Günü kapsamında herkesi “Gelişmek İçin 15 Dakika” hareketine ve ASICS Hareket Koruma Elçisi olmaya davet ediyor.
ASICS Global Pazarlama Başkanı Gary Raucher şöyle konuştu:
“75 yılı aşkın süredir ASICS, hareketin yalnızca bedeni değil, zihni de dönüştürdüğü inancıyla yoluna devam ediyor. Zaten ASICS adımızın kaynağı da bu. Adımız, Latince ‘Anima Sana In Corpore Sano’ ifadesinden geliyor; yani ‘Sağlam Bedende Sağlam Zihin.’ Günümüzde modern yaşam, hareketi günlük hayatımızdan sessizce çıkarırken, insanlara hareketin gücünü hatırlatmanın her zamankinden daha önemli olduğuna inanıyoruz. Her yerdeki insanlara yalnızca 15 dakika hareket etmeleri için ilham vermeyi umuyoruz; çünkü kısa süreli hareketler bile hem beden hem de zihin üzerinde anlamlı bir fark yaratabilir.”
