Hızlı yağ yakmaya yardımcı olan bitkisel çaylar sadece kilo verme sürecinde değil genel sağlığın iyileşmesinde de faydalı içeceklerdir. Güçlü antioksidan etkilere sahip olması ve metabolizmayı aktivite etmesi nedeniyle bitkisel çaylar sağlık için tavsiye edilmektedir.
Hızlı Yağ Yakmaya Yardımcı Olan Bitkisel Çaylar Hangileridir?
Bitkisel çaylar formda kalmak ve güzellik için yağ yakımının yanı sıra sindirim fonksiyonlarını iyileştirmeye, iltihaplanmaları azaltmaya ve sinir sistemini yatıştırmaya yardımcı olurlar. Bitki çaylarının vücuttan toksinlerin atılması için de etkili olduklarına dair çeşitli araştırmalar bulunuyor. İşte hızlı yağ yakmaya yardımcı olan bitkisel çaylar;
Yeşil Çay
Yüksek antioksidan içeriği ile vücuda birçok faydası bulunan yeşil çayın kilo verme sürecinde en fazla tercih edilen içeceklerden biri olduğu biliniyor. Metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olan yeşil çay fazla yağların parçalanarak vücuttan atılması için oldukça faydalıdır.
Tek başına kilo vermek için yeterli olmasa da özellikle egzersiz yapıldığı zamanlarda düzenli olarak tüketilmesi halinde daha faydalıdır.
Papatya Çayı
Hoş tadı ve sağlıklı besin bileşikleri ile papatya çayı da yağ yakım sürecini hızlandırmaktadır. Ruhu sakinleştiren ve strese karşı iyi gelen papatya çayının metabolizma hızına etki ettiğine dair çeşitli çalışmalar bulunmaktadır. Bağırsak hareketlerinin düzenlenmesi ve şişkinliği azaltması gibi özellikleri ile sindirim sistemi üzerinde de papatya çayının faydaları bulunmaktadır.
Siyah Çay
Siyah çay tüketiminin sağlığa faydaları üzerinde birçok tartışma bulunuyor. Ancak yapılan araştırmalar aşırıya gitmeden tüketildiğinde bağırsak mikro biyomunu iyileştirici özelliklere sahip olduğunu göstermektedir.
İçerdiği kafein nedeniyle vücudun dinç kalmasını sağlayan siyah çay içerken mümkün olduğu kadar az şeker tüketmeye de önem vermek gerekir. Tercihen şekersiz veya daha az şekerli olarak tüketeceğiniz siyah çayın sağlıklı kilo kaybını teşvik edici özellikleri bulunuyor.
Tarçın Çayı
Oldukça aromatik olan tarçın çayı hızlı yağ yakmaya yardımcı olan bitkisel çaylar arasındadır. Vücuttaki metobolik sürecin işlemesine yardımcı olabilecek çeşitli besin kaynakları tarçın çayında yeterince vardır.
Stres seviyelerini azaltması ve zihinsel rahatlama sağlaması gibi faydaları da tarçın çayının bilinen özelliklerinden bazılarıdır.
Karabiber Çayı
Sıcak suda bir miktar karabiberi bekleterek içerisine biraz zencefil, bal ve birkaç damla limon ekleyerek tüketebilirsiniz. Karabiber çayı metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olduğu gibi sindirimin iyileşmesinde de etkili özellikler gösterir. Diğer yandan karabiber çayının solunum yolu rahatsızlıklarına iyi geldiği de biliniyor.
Lavanta Çayı
Kaygı ve stresi azaltmada faydalı olan lavanta çayının özellikle bölgesel yağların hızlı erimesine yardımcı olduğu da biliniyor. Aşırıya gitmeden günde bir fincan lavanta çayı tüketilmesi, sağlıklı kilo vermek için faydalıdır.
Zerdeçal Çayı
İçermiş olduğu kurkumin adındaki ana besin bileşiğinin yağ yakıcı özellikler gösterdiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Özellikle bel çevresindeki yağların azaltılmasında kurkumin etkili maddelerden biridir.
Zencefil Çayı
Vücudun enerji verimliliğini artırmaya ve metabolizmayı hızlandırmaya yarayan zencefil çayı kilo vermek isteyenler için popüler içeceklerden biridir.
Sindirim enzimlerinin üretimini uyarma özelliğine sahip zencefil çayının bağışıklığın kuvvetlenmesinde de önemli faydaları bulunuyor. Düzenli olarak egzersiz yapan biriyseniz egzersizlerden yarım saat önce ve hemen sonra bir fincan zencefil çayı tüketmeniz faydalı olacaktır.
Öneri: Hızlı kilo vermeye yardımcı yiyecekler yazımızı da okuyabilirsiniz.
Beyaz Çay
Kafein ve kateşinler bakımından zengin olması nedeniyle yağ yakımında en etkili olan çaylardan biri olarak biliniyor. Bu besin bileşikleri karın bölgesinde yeni oluşacak hücrelerin sınırlandırılmasına yardımcı olurlar.
Beyaz çayın metabolizma hızı üzerinde de önemli faydaları bulunuyor. Stresin etkilerini ve vücuttaki iltihaplanmayı azaltıcı özellikler göstermesi de beyaz çayın sağlığa faydaları arasındadır.
Öneri: Hızlı ve sağlıklı kilo vermek için ipuçları başlıklı yazımıza da göz atarak farklı bilgiler edinebilirsiniz.
