Tüp bebek tedavisinde başarı oranını artırmak için birçok şeye dikkat etmekte önemlidir. Bunlardan biri de sağlıklı ve düzenli beslenmedir. Özellikle embriyo transferinden önceki süreç başarı oranını etkileyebilecek gelişmelere açıktır. Embriyo transferi yapılmadan önce doğru ve sağlıklı beslenmeye önem vermek gerekiyor.
Tüp Bebekte Başarıyı Artırmak İçin Hangi Besinler Tüketilmeli?
Tüp bebeğin en önemli aşamalarından biri olan embriyo transferi yani yapay tohumlama sürecinde beslenme alışkanlıklarına dikkat etmek gerekiyor. Düzenli uyumak ve sağlıklı beslenmek, stresten uzak durmak gibi birçok etken başarı şansınızı artıracaktır.
Aşırı işlenmiş gıdalardan kaçınmak, zararlı alışkanlıkları bir kenara bırakmak bebek sahibi olma şansınızı artıracaktır. Dolayısıyla embriyo transferi yapılmadan önce tüketeceğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekir. Genel olarak sağlıklı besinleri tüketmeye devam edebilirsiniz. Ancak aşağıdaki besinlerin tüketilmesi tüp bebekte başarı oranını artırabilmektedir.
Protein İçeren Besinler
Protein içeren besinler hormonların üretilmesi ve yumurta kalitesinin artırılmasında büyük önem taşır. Proteinler genel sağlığımızın iyileştirilmesinde de önemli rol oynarlar. Dolayısıyla düzenli protein alınması embriyo transferi öncesinde tüp bebeğin başarı oranını artırmaya yardımcı olur.
Deniz ürünleri ve deniz balıkları, yumurta, tavuk eti ve özellikle de tavuk göğsü, kuruyemişler, yumurta, süt ve süt ürünleri gibi çeşitli besinler protein açısından zengindir. Bu besinleri düzenli tüketmeniz halinde çocuk sahibi olma şansınızı biraz daha artırabilirsiniz.
Vitamin ve Mineraller için: Koyu Yeşil Sebzeler ve Meyveler
Sebze ve meyveler genel sağlığın korunmasında önemlidir. Bu besinler sadece mineral ve vitaminler içermezler. Aynı zamanda diyet lifleri ve güçlü antioksidan içerdikleri için sağlığımız için önemli faydalar sunarlar. Meyve ve sebze çeşitliliğinin fazla olması hem doğal yollarla hamile kalmak hem de tüp bebek tedavisinin başarı oranını artırmak için önemlidir.
Sağlıklı Karbonhidratlar
Meyve ve sebzeler, tam tahıllı gıdalar, esmer pirinç gibi düşük glisemik indekse sahip besin kaynaklarını embriyo transferi öncesinde tüketmeye çalışın. Sağlıklı karbonhidrat kaynakları hormonların artmasında ve embriyo transferinden önce ihtiyaç duyulan enerjinin karşılanmasında önemli besin kaynaklarıdır.
Sağlıklı Yağlar Bulunan Besinler
Sağlıklı yağlar denildiğinde aklınıza klasik yemek pişirirken kullanılan yağlar gelmesin. Sağlıklı yağ asitleri genel sağlığın korunmasında ve doğurganlığın artırılmasında oldukça önemlidir. Doymamış yağ bulunan besinler tükettiğiniz de hamile kalma şansınız biraz daha fazla olacaktır.
Hatta bazı araştırmalar sağlıklı yağ içeren besinlerin hamilelik şansını %30 oranında artırdığını gösteriyor. Bu besinlerin kısa süre içerisinde tüketilmesi bu şansı fazla artırmasa da düzenli olarak zaman içerisinde tüketilmesinin faydaları olacaktır. Deniz balıkları, zeytinyağı, avokado gibi farklı besin türleri doymamış yağ içeren besinler arasındadır. Aynı zamanda ceviz, fındık, badem, kabak çekirdeği gibi kuruyemişlerde son derece sağlıklı kaynaklardır.
Su İhmal Edilmemelidir
Düzenli ve yeterince su içmenin sağlığımız için önemi büyüktür. Özellikle tüp bebek tedavisinin yapıldığı süreçlerde bu önem daha fazladır. Embriyo transferinden önceki süreçte vücudunuz daha fazla suya ihtiyaç duyar. Günde en az 2-3 litre su içerek hem şansınızı artırabilir hem de sağlığınızı daha iyi koruyabilirsiniz.
Makro Besinler Önemlidir
Sağlıklı bir vücut ve hamilelik şansının artırabilmesi için tam makro besin kaynaklarının alınması gerekiyor. Vitaminler ve çinko, demir, folik asit gibi mineraller son derece önemlidir.
Yeşil fasulye, greyfurt, portakal, kivi, badem, elma ve mandalina gibi besinler fazlaca C vitamini içerirler.
Dolma biber, mango, domates ve havuç gibi besinlerde ise bolca A vitamini bulunur.
Mantar, koyu yeşil yapraklı sebzeler, baklagil çeşitleri, kırmızı et, kuru üzüm gibi besin kaynakları ise demir ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olurlar.
Hayvan karaciğeri, istiridye ve deniz balıkları gibi balıklar, fasulye ve yumurta sarısı tarzındaki besinler ise çinko sağlamak için gereklidir.
Ispanak, süt ve süt ürünleri, deniz ürünleri, bazı kuruyemişler kalsiyum ihtiyacınızı karşılarlar.
Yine deniz ürünleri, patates, sebzeler ve yumurta gibi besinlerde iyot ihtiyacınızın karşılanmasında faydalı besinler olarak bilinirler.
Kısacası tüp bebekte şansınızı artırabilmek için sağlıklı sayılabilecek besinleri düzenli tüketmek faydalı olacaktır. Ayrıca besin çeşitliliğine önem vermekte son derece gereklidir.
Embriyo Transferinden Önce Beslenme Dışında Nelere Dikkat Edilmeli?
Gebe kalma şansını artırmak için sağlıklı beslenmek dışında şunlara da mutlaka dikkat edin;
- Günde en az 8 saat gece uykusu uyuyun.
- Sigara gibi kötü alışkanlıkları transferden çok daha önce bırakmış olun.
- Daha rahat ve bol kıyafetler tercih edin.
- Günde en az 20 dakika en fazla ise 45 dakika güneş ışınlarına maruz kalın.
- Stresten kesinlikle uzak durun.
- Aşırı sıcak veya soğuğa maruz kalmayın. Hamam, sauna gibi ortamlarda bu süreçte bulunmamaya gayret edin.
- Kişisel hijyene dikkat edin.
- Yüksek yoğunluklu egzersizler ve ağır işlerden kaçının.
Her şeyden önce burada yazılanlar birer tavsiye değil bilgi niteliğindedir. Bu tip tedavi konularında en sağlıklı kararı doktorunuz vereceğinden doktorunuzun tavsiyeleri dışına çıkmayın. Umarız ki en kısa zamanda dünyanın en güzel varlıklarından biri olan bebeğinizi kucağınıza alırsınız.
