Çeşitli basit uygulamalar bel ağrısına ne iyi gelir? Sorusu için birer cevap olabilirken, ilerlemiş seviyede görülen bel ağrıları farklı rahatsızlıkların da belirtisi olabilir. Bu nedenle uzun süre boyunca şiddetle devam eden bel ağrısı problemi yaşıyorsanız, mutlaka bir uzman doktora gitmenizde fayda vardır.
Toplumun önemli bir kısmını yaşamın belirli bir bölümünde etkileyen yaygın ağrılardan biri bel ağrısıdır.
Genellikle doğru duruş pozisyonu seçmek, ağır kaldırmaktan kaçınmak ve egzersiz yapmak gibi rutinleri gerçekleştirmek bel ağrısı probleminin geçmesine neden olabilir. Ancak özellikle osteoporoz ve bel fıtığı gibi durumlarda ortaya çıkan ağrıların temel nedenleri daha önemlidir.
Bel bölgesinde görülen ağrıların önemli bir kısmı kaslara bağlı olarak ortaya çıkar. Kemik yapısına bağlı olarak görülebilecek ağrılar da yine yaygındır.
Rutin hayatınızı ciddi manada olumsuz etkilemeyen ancak rahatsız edici düzeyde ağrılar için basit yöntemler uygulayabilirsiniz. Bel ağrısı probleminin uzun süre devam etmesi halinde ise hiç vakit kaybetmeden bir doktora başvurmanız tavsiye edilir.
Bel Ağrısına Ne İyi Gelir?
Yaşadığınız bel ağrıları için sizin uygulayabileceğiniz yöntemler olduğu kadar, fizik tedavi veya cerrahi müdahale yöntemleri gibi daha profesyonel müdahaleler gerekebilir. Burada ağrının şiddeti ve uzun süre devam edip etmediği de önemlidir.
Günlerce hatta haftalarca bel ağrısı problemi yaşayanlar için bel fıtığı gibi sorunlardan bahsetmek mümkündür. Hatta ileri seviyede sağlık sorunlarının bir belirtisi olarak da bu ağrılar görülebilir.
Aşağıdaki yöntemleri uygulamanıza rağmen 10 günden daha uzun süre bel ağrısı problemi yaşıyorsanız, bir doktora danışmanızda fayda vardır. İşte bel ağrısına ne iyi gelir? Sorusuna verilebilecek cevaplar.
Fazla Kilolardan Kurtulmak
Aşırı kiloları birçok sağlık probleminin temelinde yatan başlıca nedenlerden biridir. Her ne kadar bel ağrısından kurtulmak için bir anda sağlıklı kilo vermek mümkün olmasa da, bel ağrısı sorunları yaşamamak için dikkate almak gerekir.
Fazla kilolar uzun süre devam eden bel ve kas ağrılarına sebebiyet verebilmektedir. Ayrıca diğer sağlık problemlerini önceden önleyebilmek için de ideal kiloya kavuşmanız gerektiğini hatırlatırız.
Ortopedik Yatak Kullanımı
Ortopedik yataklar vücuda göre şekil alabilen en sağlıklı yataklardır. Her ne kadar yatağın kalitesi önemli olsa da, yatak seçiminizi mutlaka ortopedik yataklardan yana yapmanızı tavsiye ederiz. Bu yataklar mevcut bel ağrılarının hafiflemesine yardımcı olurlar. Özellikle doğru pozisyonda yatmanız durumunda ağrılarınızın daha hızlı hafiflediğini görebilirsiniz. Ortopedik yataklar aynı zamanda bel ağrısı problemlerinin görülme ihtimalini de azaltır.
Fizik Tedavi Yöntemleri
Profesyonel olarak uygulanan fizik tedavi yöntemleri de, bel ağrısına iyi gelmektedir. Daha çok herhangi bir rahatsızlığa veya kaza sonucunda ortaya çıkan bel ağrılarına yönelik fizik tedavi yöntemleri uygulanır. Uzun süre geçmeyen bel ağrılarında fizik tedavi yöntemlerinin önemi oldukça büyüktür.
Doğru Oturuş Biçimi
Yatış pozisyonu kadar oturuş pozisyonu da bel ağrılarını hafifletmek için önemlidir. Uzun süre yanlış pozisyonda oturmak bel ağrılarının artmasına veya bel ağrısı olmayan kişilerde bu tip ağrıların ortaya çıkmasına neden olur. Buna bağlı olarak görülen bel ağrılarının kısa süreli olduğu bilinmektedir. Kişi oturuş biçimini değiştirerek egzersizlere başladığında görülen ağrılar genellikle kendiliğinden ortadan kalkar.
Düzenli Egzersiz Yapmak
Egzersiz yapmak sadece ağrı problemi olanlar için değil herhangi bir sağlık sorunu olmayanlar için de hayatın bir rutini olmalıdır. Düzenli egzersiz yapmak kan akışını normal seviyede tutmak için önemlidir. Ayrıca ideal kiloyu korumak için de düzenli egzersizlerinin önemi büyüktür.
Vücudun günlük hayatta belirli bir işleyiş biçimi vardır. Bu işleyişte düzenli olarak hareket etmek ayrı bir önem taşır. Hareketsiz bir yaşam biçimi kalp krizi ve daha birçok problemin ortaya çıkmasına neden olur.
Kompres Uygulamaları
Her bel ağrısı için etkili olmasa da soğuk veya sıcak kompres uygulamalarının faydalı olabilecekleri bilinmektedir. Bel bölgesine doğrudan buz uygulamak bölgede tahrişe neden olabilir. Sıcak veya soğuk kompres uygulaması yaparken mutlaka arada bir parça bez olmasına dikkat edilmelidir.
Cerrahi Müdahale Yöntemleri
Cerrahi müdahale yöntemleri, bel ağrıları için diğer yöntemlerin işe yaramadığı durumlarda uygulanır. Daha çok bel fıtığı ve osteoporoz gibi ciddi problemler nedeniyle ameliyat yapılabilmektedir. Omurilik veya bel bölgesinde bulunan kemiklerde yaşanan problemler, yine cerrahi müdahale yapılması için birer sebep olabilir.
Ağrılar ciddi seviyeye ulaşmış ve uzun süre devam ediyorsa, altta yatan nedene göre doktorunuz cerrahi müdahale tavsiyesinde bulunabilir.
